Skočiť na hlavný obsah
Úvodná stránka
  • Tablety Supradyn
    • Šumivé tablety Supradyn CoQ10 energy
    • Tablety Supradyn CoQ10 energy
  • Vitamíny a Vaša energia
  • Otázky a odpovede
Bayer Cross Logo
  1. Úvodná stránka
  2. Vitamíny a Vaša energia
  3. Tipy na zmenu životného štýlu s cieľom zmierniť únavu a načerpať novú energiu

Vitamíny a vaša energia

Tipy na úpravu životného štýlu na zmiernenie únavy a načerpanie novej energie

Zdieľať na:

Ako zvládať tempo náročného životného štýlu, vysporiadať sa s únavou a nájsť energiu povedať „áno!“

Prísť na to, prečo sme unavení, nebýva veľmi náročné. Stres na pracovisku, rodičovské povinnosti a dokonca zmeny ročných období si môžu vybrať svoju daň. Ale čo môžeme urobiť pre obnovenie našich zásob energie a ako zvíťaziť nad únavou?

Viac spite

Banálne, že? Vaše telo potrebuje spánok, aby načerpalo novú energiu, takže ak máte problémy so spánkom, skúste si vytvoriť akési rutinné postupy, napríklad ukladať sa na spánok a vstávať pravidelne v konkrétnom čase. Takisto sa uistite, že vaša spálňa je tichá, zatemnená a slúži len na spanie, nie na nočné nákupy na internete alebo sledovanie televízie.

Eliminujte stres

Je to náročné, ale stres je častým pôvodcom pocitu únavy, takže keď sa naučíte rozpoznávať jeho príčiny a ako sa s nimi vysporiadať, vyplatí sa vám to. Ak je hlavným vinníkom práca, skúste sa zamyslieť, ako by ste si mohli upraviť režim. Tiež je dôležité vo voľnom čase „vypnúť“ od práce a nájsť si spôsoby, ako viac relaxovať – meditácia, horúca vaňa alebo relaxačná hudba vám môžu pomôcť sa uvoľniť.

Viac cvičte

Áno, vieme – ste príliš unavení na to, aby ste išli cvičiť. Cvičenie však môže mať pozitívny vplyv na vašu energiu. Tak prelomte bludný kruh zaháľania a buďte menej unavení a plnší energie. Dokonca aj každodenná svižná 15-minútová prechádzka vám môže zdvihnúť náladu.

Viac času trávte vonku

Byť celý deň zatvorený a skrytý pred slnkom môže viesť k pocitom letargie. Vyjdite von, hoci len na chvíľku, počas prestávky na obed, nadýchnite sa čerstvého vzduchu a prebuďte sa späť k životu.

Vyhýbajte sa kofeínu a alkoholu pred spaním

Ak nechcete prežiť nepokojnú noc, mali by ste sa pred spaním vyhnúť kofeínu, ktorý sa nachádza v káve, čaji, kolových nápojoch a čokoláde. To isté platí aj pre pohárik alkoholu pred spaním – len naruší váš spánkový režim a zhorší príznaky únavy.

Správne jedzte

Ak v svojom živote chcete cítiť viac elánu a menej ospalosti, tak by ste sa mali zamerať aj na svoje stravovanie. Rýchle občerstvenie, bublinkové nápoje, alkohol a sladké raňajky, to všetko môže prispievať k letargii. Skúste teda obmeniť svoju stravu a jedzte jedlá bohaté na minerály a vitamíny A, C a vitamíny skupiny B. Ak však nezvládate stále plniť všetky tieto požiadavky (a úprimne povedané, kto zvláda?), potom vám môže pomôcť aj kvalitný multivitamín, napríklad Supradyn CoQ10 energy, ktorý predstavuje vyvážený komplex vitamínov, minerálov a stopových prvkov s koenzýmom Q10.

Vitamíny a vaša energia

Vaša denná dávka užitočných tipov! Získajte nové poznatky, dobite si energiu a zistite, ako sa prirodzene cítiť zdravšie.

Mamička leží s deťmi v tráve

Vaša energia

Zásady, ako si udržať energiu a predchádzať jej strate vďaka prípravku Supradyn CoQ10 energy.

VIAC INFORMÁCIÍ
Usmievavá mladá žena dostáva kávu

Vitamíny a minerály sú látky, ktoré zvyšujú koncentráciu a zlepšujú pamäť

Zistite, prečo je na pracovisku dôležitá koncentrácia a ako ju zlepšiť.

VIAC INFORMÁCIÍ
Aktívny starší pár v jesennej prírode

Najlepšie spôsoby boja proti nachladnutiu a chrípke

Zistite, ako sa vyhnúť šíreniu chrípky v rodine a ako s ňou rýchlo a efektívne bojovať.

VIAC INFORMÁCIÍ

Objevte Supradyn

Tablety Supradyn CoQ10 energy

Šumivé tablety Supradyn CoQ10 energy

Šumivé tablety Supradyn CoQ10 energy

Dobite si energiu šumivými tabletami s pomarančovou príchuťou Supradyn CoQ10 energy.

VIAC INFORMÁCIÍ
Tablety Supradyn CoQ10 energy

Tablety Supradyn CoQ10 energy

Dobite si energiu s tabletami bez umelých farbív a sladidiel Supradyn CoQ10 energy.

VIAC INFORMÁCIÍ

Kúpiť on-line

Logo Supradyn

Supradyn CoQ10 energy je výživový doplnok. Nezabudnite dbať na rôznorodú a vyváženú
stravu a zdravý životný štýl.

Bezpečnosť a kvalita liekov

Voľnopredajné prípravky spoločnosti Bayer

L.SK.MKT.CC.02.2021.1319

  • Tablety Supradyn
  • Vitamíny a Vaša energia
  • Otázky a odpovede

Copyright© 2020 Bayer s.r.o.

  • Mapa stránok
  • Kontakt
  • Bezpečnosť a kvalita liečiv
  • Ochrana osobných údajov
  • Všeobecné podmienky použitia
  • Imprint
  • Bayer Global